「他四十天四十夜禁食，後來就餓了。」（瑪竇福音 4:2）

「後來就餓了。」這句簡單的經文揭示了耶穌真實的人性。祂並非感覺不到痛苦，而是選擇不讓痛苦支配祂的決定和行動。

我們為什麼害怕飢餓？因為飢餓提醒我們，我們並非自給自足。我們很脆弱，需要從外界攝取營養才能生存。這是聆聽天主的起點——承認「我需要天主」。當我們用食物或娛樂麻痺這種感覺時，我們就像關掉了接收天主訊號的接收器。禁食其實就是調整頻率。它讓我們在感到身體匱乏時，把這種渴望轉向天主，並說：「主啊，我對祢的需要，就像我現在對食物的需要一樣真實。」

神經科學告訴我們，我們的大腦天生追求獎勵。然而，現代科技和高熱量食物已經「劫持」了這個系統。研究發現，社交媒體的通知聲響會觸發與賭博相同的腦部化學反應，導致焦慮和成癮的循環。我們彷彿成為受條件反射支配的實驗室老鼠：感到無聊就滑手機，感到壓力就吃甜食。

在這第七天的避靜中，讓我們操練「神聖的空虛」。不要急於填補那份不適。那份飢渴感是你靈魂的雷達，它掃描著與天主共振的頻率。正如教宗聖若望保祿二世所教導的，透過克己，我們才能騰出空間，讓基督的愛充滿我們。 如果你沒有感到飢渴，你就或許無法品嚐到天主話語的甘甜。

《天主教教理》第2015條教導我們：「沒有犧牲、沒有屬靈的戰鬥，就沒有聖德可言。」

齋戒不僅是傳統的戒律，更是一種奪回自主權的行動。當我們拒絕肉體的慾望時，我們就是在鍛鍊靈魂的肌肉。

正如運動員透過阻力訓練增強體能，基督徒也透過拒絕即時的滿足來提升靈性聽覺的敏銳度。

如果我們連一塊餅乾都拒絕不了，我們又怎能拒絕罪惡的誘惑？如果我們連一小時不看手機都做不到，我們又怎能專注於天主的臨在？

齋戒能清理我們靈性空間。當胃部感到空虛時，那是一種身體上的提醒：我們並非自給自足的。

這份空虛感是一個神聖的空間，教宗方濟各稱之為「意識到我們對天主和鄰人的依賴」。不要急著填補那份飢餓感，讓那份飢餓轉化為祈禱：「主啊，我渴望祢，勝過這世上的食物。」

只有空著的器皿，才能被注滿。

讓我們重新細聽上主的這段話語：

「他四十天四十夜禁食，後來就餓了。」（瑪竇福音 4:2）

反思

你會否潛意識地覺得自己大部份時間不需要天主，亦盡量避免進入「有需要」的狀態呢？例如：不讓自己飢餓、沉悶、寂寞，或有其他身心上的缺乏等。為什麼？

你靈魂的肌肉軟弱嗎？你是否往往需要透過即時的滿足，來制止自己進入空虛或缺乏的狀態呢？ 請你在祈禱中向聖神尋求克勝這種軟弱的方法。

你今天可以如何「齋戒」，以創造聆聽天主的空間呢？例如：戒除噪音、戒除社交媒體、戒除發表意見、戒除一些美食等。

今日禱告

主耶穌，祢甘願忍受飢餓，為我展示通往天父的道路。祢深知我肉體的軟弱。我承認，我常常用世俗的安逸來麻痺自己的靈魂。求祢幫我掙脫各種大大小小癮癖的枷鎖。

今天，我選擇齋戒──不只是齋戒食物，更是戒絕對「即時滿足」的追求。我將我微小的犧牲奉獻給祢。當我的身體渴望食物或舒適時，願我的靈魂更強烈地呼求與祢同在。

我利用這肉體的空虛來喚醒我靈性的聽覺。我衷心渴慕祢，因為我知道唯有祢才能真正滿足我。

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作者 : Paul Yeung
項目統籌：Michael Lam, Rosa Tse
編輯 : Bonny Chan, Rosa Tse
英文／國語／普通話編輯 : Bonny Chan, Paul Yeung
廣東話聲音導航 : Margaret Woo
英語聲音導航 : “Leyton” – Murf.AI
國語／普通話聲音導航 : “Natalie” – Murf.AI
錄音剪接 : Cyan Cheung, Margaret Woo
YouTube 剪接 : Cyan Cheung
平面設計 : Francis Lai, Carmen Tsang, Rosa Tse
網頁 : Patricia Young
Podcast : Angela Wong
社交媒體 : Clara Chang, Yollie Leung, Carmen Tsang, Rosa Tse
主題音樂：
“Long Distance” by Introvert Pianist https://www.youtube.com/@IntrovertPianist 
“Sea of Memory” by Aakash Gandhi https://www.youtube.com/@88keystoeuphoria