「他四十天四十夜禁食，后来就饿了。」(玛窦福音 4:2)

「后来就饿了。」这句简单的经文揭示了耶稣真实的人性。祂并非感觉不到痛苦，而是选择不让痛苦支配祂的决定和行动。

我们为什么害怕饥饿？因为饥饿提醒我们，我们并非自给自足。我们很脆弱，需要从外界摄取营养才能生存。这是聆听天主的起点——承认「我需要天主」。当我们用食物或娱乐麻痹这种感觉时，就如同关掉了接收天主讯号的接收器。禁食其实就是调整频率。禁食让我们在感到身体匮乏时，把这种渴望转向天主，并说：「主啊，我对祢的需要，就像我现在对食物的需要一样真实。」

神经科学告诉我们，我们的大脑天生追求奖励。然而，现代科技和高热量食物已经「劫持」了这个系统。研究发现，社交媒体的通知声会触发与赌博相同的脑部化学反应，导致焦虑和成瘾的循环。我们仿佛成为受条件反射支配的实验室老鼠：感到无聊就滑手机，感到压力就吃甜食。

在这第七天的避静中，让我们操练「神圣的空虚」。不要急于填补那份不适。这份饥渴感是你灵魂的雷达，它正在扫描与天主共振的频率。正如教宗圣若望保禄二世所教导的，透过克己，我们才能腾出空间，让基督的爱充满我们。如果你没有感到饥渴，或许就难以品尝到天主话语的甘甜。

《天主教教理》第2015条教导我们：「没有牺牲、没有属灵的战斗，就没有圣德可言。」

斋戒不仅是传统的戒律，更是一种夺回自主权的行动。当我们拒绝肉体的欲望时，我们就是在锻炼灵魂的肌肉。

正如运动员透过阻力训练增强体能，基督徒也透过拒绝即时的满足来提升灵性听觉的敏锐度。

如果我们连一块饼干都拒绝不了，我们又怎能拒绝罪恶的诱惑？如果我们连一小时不看手机都做不到，我们又怎能专注于天主的临在？

斋戒能清理我们的灵性空间。当胃部感到空虚时，那是一种身体上的提醒：让我们明白，我们并非自给自足。

这份空虚是一个神圣的空间，教宗方济各称之为「意识到我们对天主和邻人的依赖」。不要急着填补那份饥饿感，让那份饥饿转化为祈祷：「主啊，我渴望祢，胜过这世上的食物。」

只有空着的器皿，才能被注满。

让我们重新细心聆听上主的这段话语：

「他四十天四十夜禁食，后来就饿了。」(玛窦福音 4:2)

反思

你会否潜意识地觉得自己大部分时间不需要天主，并且尽量避免进入「有需要」的状态呢？例如：不让自己饥饿、沉闷、寂寞，或有其他身心上的缺乏等。这是为什么呢？

你灵魂的肌肉是否软弱呢？你是否往往需要透过即时的满足，来避免自己进入空虚或缺乏的状态呢？请你在祈祷中向圣神寻求克胜这种软弱的方法。

你今天可以如何「斋戒」，以创造聆听天主的空间呢？例如：戒除噪音、戒除社交媒体、戒除发表意见、戒除一些美食等。

今日祈祷

主耶稣，祢甘愿忍受饥饿，为我展示通往天父的道路。祢深知我肉体的软弱。我承认，我常常用世俗的安逸来麻痹自己的灵魂。求祢帮助我挣脱各种大大小小瘾癖的枷锁。

今天，我选择斋戒──不只是斋戒食物，更是戒绝对「即时满足」的追求。我将我微小的牺牲奉献给祢。当我的身体渴望食物或舒适时，愿我的灵魂更强烈地呼求与祢同在。

我愿利用这肉体的空虚来唤醒我灵性的听觉。我衷心渴慕祢，因为我知道唯有祢才能真正满足我。

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作者 : Paul Yeung
项目统筹：Michael Lam, Rosa Tse
编辑 : Bonny Chan, Rosa Tse
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Podcast : Angela Wong
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主题音乐：
“Long Distance” by Introvert Pianist https://www.youtube.com/@IntrovertPianist
“Sea of​​ Memory” by Aakash Gandhi https://www.youtube.com/@88keystoeuphoria