當您展開這個四旬期避靜時，我們希望您先放慢腳步，沉浸其中，並騰出空間專心聆聽上主的聲音。讓祂享有專有的特權去進入您的心田。千萬不要以狼吞虎嚥的方式，卻應徹底咀嚼這些反省材料，以促進消化和吸收。領受天主的聖言也是一樣。我們需要閱讀、反思和細聽。如果您還未仔細讀撒種的比喻（瑪13:3-23），現在就請您慢慢讀一遍。

請用整整10分鐘時間投入反省！沿途我們會為您祈禱，要知道世界各地數以千計心田的農夫都是您在此四旬期的靈修之旅中的旅伴。您將永遠不會忘記這個旅程！

請花一些時間為這四旬期訂下一些目標，並下定決心在生活中落實一些具體改變，以達成這些目標。

我們建議您每天寫日記，把您的成長過程記錄下來，並將自己視為在天父的愛與保護下成長的種子。

請注意，反省材料有兩種格式：文字和聲音。我們提議您在每日反思中可同時使用這兩種格式。現在，我們先提供廣東話版本，而普通話和英文版本快將推出！請大家為我們「心田的農夫」團隊以及其他各地農夫祈禱！天主保佑！

現在請好好享受這個旅程！