当您展开这个四旬期避静时，我们希望您先放慢脚步，沉浸其中，并腾出空间专心聆听上主的声音。让祂享有专有的特权去进入您的心田。千万不要以狼吞虎咽的方式，却应彻底咀嚼这些反省材料，以促进消化和吸收。领受天主的圣言也是一样。我们需要阅读、反思和细听。如果您还未仔细读撒种的比喻（玛13:3-23），现在就请您慢慢读一遍。

请用整整10分钟时间投入反省！沿途我们会为您祈祷，要知道世界各地数以千计心田的农夫都是您在此四旬期的灵修之旅中的旅伴。您将永远不会忘记这个旅程！

请花一些时间为这四旬期订下一些目标，并下定决心在生活中落实一些具体改变，以达成这些目标。

我们建议您每天写日记，把您的成长过程记录下来，并将自己视为在天父的爱与保护下成长的种子。

请注意，反省材料有两种格式：文字和音频。我们提议您在每日反思中可同时使用这两种格式。现在，我们先提供广东话版本，而普通话和英文版本快将推出！请大家为我们「心田的农夫」团队以及其他各地农夫祈祷！天主保佑！

现在请好好享受这个旅程！