要懂得以天父設計我們的方法去好好照顧自己,所指的除了我們的肉身以外,當然也包括靈魂上的健康及需要,因為身體和靈魂都是天主給我們的禮物,需要愛惜及保護。談到如何好好照顧自己,我們通常以身、心、靈的需要及整合來總括。但當中所涵蓋的層面是很廣泛的。要維持健康有多個方面,例如生理、情感、智力、社交及人際關係、靈性、環境、工作等等。
要達到真正的健康,我們需要平衡地照顧各方面的需要。天主臨在我們生命的每一個層面,亦希望在當中祝福我們。
我們可以從聖經中看到主耶穌基督也會抽時間與朋友相聚,照顧自己社交及人際關係的需要。祂亦十分照顧門徒們以及跟隨祂的人的生理需要,例如在他們肚餓及疲倦時的需要。耶穌也留意到人們精神上的需要,特別是當他們因著一些包袱及枷鎖,而失去了精神上的自由,耶穌會以寬恕、赦罪及驅魔這些途徑去釋放人們精神上的捆綁。當然,耶穌也十分關注人們其他靈性上的需要。祂會以種種方法,去教導追隨者各種道理及做人的智慧,例如以比喻、舊約經文、聖事、規勸、新誡命及以各種方法展示天父的容顏等等,去提升跟隨者靈性上的健康。所以,當談論到我們有必要懂得回到正確的源頭,即天父那裏去汲水和休息,及獲得恩典及力量的時候,我們要知道,天父是希望我們從祂身上,去滿全我們身心靈眾多方面的需要。
因為一個不懂得照顧自己的人,同樣也不會懂得照顧他人,所以就不能好好地為天主所用,去照顧主耶穌最小的弟兄姊妹,及履行我們生命中的使命。
所以,我們要不斷學習,如何好好規劃我們的生活及節奏,使我們不致因為失去平衡,而導致我們的生活失去秩序。當中的竅門,就是要懂得天父是如何地愛了我們,和我們身心靈的健康對於祂的重要性。當然,這裏需要強調,天父為著我們最大的益處,有時也會容許我們經歷生命上的困難與疾苦,甚至患重病等等,這些都可以是喬裝了的祝福。
能夠學習到「平心」這境界,亦是我們靈性上健康的其中一個最佳指標。
我們要知道,天父是希望我們身心靈都健康,但是健康的準則,卻不是由人而定,而是由創造我們、知道什麼對我們最好的天父所定斷。否則,我們就很容易墮入「重視健康甚於疾病」這個執著之中,阻礙我們以正確的心態去接收從天主而來的訊息及指示,容易導致我們做錯生命中的大小決定。
如果我們不是以天父愛惜我們的方法去照顧自己的話,天主就會透過我們身心靈健康響起的警號去提示我們。除了疾病以外,其中一個最明顯的警號,就是當我們感到身體能量耗盡,感覺疲倦不堪,對人或事失去興趣,甚或感到消極及抗拒,情緒容易波動等等。這些現象都是對我們的一些提示,需要我們正視及積極面對。
總之,能夠掌握如何平衡「工作」與「存活」,以及我們身心靈的各種需要,是我們建立健康的靈性生命的重要基礎,也是我們生命中必修的課題。
反思
你會否側重自己身心靈上某一方面的需要,而忽略其他方面的需要呢?
現在邀請你審視一下,是什麼原因,導致你在有意無意之間忽略了生命中某一些層面的需要?
在你的心中或潛意識當中,有沒有一些原因及觀念,令你相信天父只關注你生命中的某一些範疇,而不重視你其他方面的需要呢?
今日禱告
我親愛的天父,不知為了什麼,我以往竟相信,祢對我的關注及照顧,只限於生命中很狹窄的層面。這個印象導致我在生命中某些方面不懂得向祢求助。而事實上,我真的不曉得原來我有很多隱藏了的需要。我發覺這是因為我生命中的種種「執著」及「喜好」,令我側重了某方面的發展,而可能忽略了一些更迫切的需要。求祢教我學習以祢的眼光,認真看待我這些被忽略了的需求,並教我懂得由祢身上獲取我的所需,而不只是用自己的方法去解決。我決心從此以後,凡事都向祢求助,凡事都依賴祢。以上祈禱,是靠主耶穌祢的聖名而求,亞孟。
願光榮歸於父、及子、及聖神,起初如何,今日亦然,直到永遠,亞孟。
主耶穌感謝祢賜我智慧懂得有秩序均衡身心靈的需要。在修道生活上,每個月的個人退省,在將臨期、四旬期有三日的退省;在暑假有八日的大避靜,感恩修會有足夠的空間給我們返回生命的根源,補充個人的不足及軟弱,投靠主耶穌基督促使我有能力去關愛弱小者。。。感謝主,贊美主。亞孟!
慈愛的天父
認同我們要不斷、終身學習如何在存活和工作上,以至身心靈都能取得平衡和健康。過往的執著、自以為是,令我背負的包袱越來越沉重,從今以後會引以為戒,要常常返回源頭—-天父處,讓活水和愛充盈我,使我有力前行,生活符合天主的聖意。因我們的主耶穌基督。亞孟。
相信大家年幼時,也曾在體育課堂中玩過「平衡木」的玩意,不少人當踏上這平衡木上時,總會感到難以平衡,甚或從這處跌下來,因而出現恐懼感。原因是缺乏了那份專注力,若能集中精神,留意自己身體狀態,便會在平衡木上前行。
同樣地,「靈修」也是一種專注的培養,當我們能夠「靜下來」,拋開雜念,注意自己當下的心境狀況,呼吸節奏,漸漸地便可進入「心靈平衡」的靜修,讓自己能夠接觸到自己的內心深處,去經驗生命的存在,這是窮一生不斷學習的一門學問。
主,請讓我們在靜下來時,能夠仰望祢、接觸祢……,並在祢內認識到自己。
上主,我要繼續學懂平衡心態,請給我力量去克服困難,.不要放棄我的渴求
仁慈的天父,請讓我學會任何時刻都不忘依靠祢,仰賴祢的慈愛,活出健康豐盛的人生。亞孟。
父,求祢引導我知道那些是我被忽略了的需求,並教我不只是用自己的方法去解決一切,凡事懂得向祢求助,凡事都依賴祢。以上祈禱,是靠主耶穌祢的聖名而求,亞孟。
身心靈平衡的生活,要如何達成呢?
主!求祢教我在生活中學習以祢為中心,學會在工作和存活中取得平衡,放下執著,用平心去迎向種種挑戰,倚靠祢!
全能的阿爸父,
認罪是人類最偉大的地方,
悔改是天父最喜悅見到的。🙏🙏🙏
天主,我很希望能在這退休生活中,完全按照祢給我的「計劃」去生活。過去錯過了許多祢的召喚,求祢寬恕這悔改的心。
請指導我在生活上如何規劃出有節奏的秩序,獲得平衡。祢的牧扙和短棒是我的安慰舒暢。(詠23:4)
求祢引領我,看顧我。