要懂得以天父设计我们的方法去好好照顾自己，所指的除了我们的肉身以外，当然也包括灵魂上的健康及需要，因为身体和灵魂都是天主给我们的礼物，需要爱惜及保护。谈到如何好好照顾自己，我们通常以身、心、灵的需要及整合来总括。但当中所涵盖的层面是很广泛的。要维持健康有多个方面，例如生理、情感、智力、社交及人际关系、灵性、环境、工作等等。
要达到真正的健康，我们需要平衡地照顾各方面的需要。天主临在我们生命的每一个层面，亦希望在当中祝福我们。
我们可以从圣经中看到耶稣基督也会抽时间与朋友相聚，照顾自己社交及人际关系的需要。祂亦十分照顾门徒们以及跟随祂的人的生理需要，例如他们饿肚子及疲倦时的需要。耶稣也留意到人们精神上的需要，特别是当他们因着一些包袱及枷锁，而失去了精神上的自由，耶稣会以宽恕、赦罪及驱魔这些途径去释放人们精神上的捆绑。当然，耶稣也十分关注人们其他灵性上的需要。祂会以种种方法，去教导追随者各种道理及做人的智慧，例如以比喻、旧约经文、圣事、规劝、新诫命及以各种方法展示天父的容颜等等，去提升跟随者灵性上的健康。所以，当谈论到我们有必要懂得回到正确的源头，即天父那里去汲水和休息，及获得恩典及力量的时候，我们要知道，天父是希望我们从祂身上，去满全我们身心灵众多方面的需要。
因为一个不懂得照顾自己的人，同样也不会懂得照顾他人，所以就不能好好地为天主所用，去照顾主耶稣最小的弟兄姊妹，及履行我们生命中的使命。
所以，我们要不断学习，如何好好规划我们的生活及节奏，使我们不致因为失去平衡，而导致我们的生活失去秩序。当中的窍门，就是要懂得天父是如何地爱了我们，和我们身心灵的健康对于祂的重要性。当然，这里需要强调，天父为着我们最大的益处，有时也会容许我们经历生命上的困难与疾苦，甚至患重病等等，这些都可以是乔装了的祝福。
能够学习到「平心」这境界，亦是我们灵性上健康的其中一个最佳指标。
我们要知道，天父是希望我们身心灵都健康，但是健康的准则，却不是由人而定，而是由创造我们、知道什么对我们最好的天父所定断。否则，我们就很容易堕入「重视健康甚于疾病」这个执着之中，阻碍我们以正确的心态去接收从天主而来的讯息及指示，容易导致我们做错生命中的大小决定。
如果我们不是以天父爱惜我们的方法去照顾自己的话，天主就会透过我们身心灵健康响起的警号去提示我们。除了疾病以外，其中一个最明显的警号，就是当我们感到身体能量耗尽，感觉疲倦不堪，对人或事失去兴趣，甚或感到消极及抗拒，情绪容易波动等等。这些现象都是对我们的一些提示，需要我们正视及积极面对。
总之，能够掌握如何平衡「工作」与「存活」，以及我们身心灵的各种需要，是我们建立健康的灵性生命的重要基础，也是我们生命中必修的课题。
反思
你会否侧重自己身心灵上某一方面的需要，而忽略其他方面的需要呢？
现在邀请你审视一下，是什么原因，导致你在有意无意之间忽略了生命中某一些层面的需要？
在你的心中或潜意识当中，有没有一些原因及观念，令你相信天父只关注你生命中的某一些领域，而不重视你其他方面的需要呢？
今日祈祷
我亲爱的天父，不知为了什么，我以往竟相信，祢对我的关注及照顾，只限于生命中很狭窄的层面。这个印象导致我在生命中某些方面不懂得向祢求助。而事实上，我真的不晓得原来我有很多隐藏了的需要。我发觉这是因为我生命中的种种「执着」及「喜好」，令我侧重了某方面的发展，而可能忽略了一些更迫切的需要。求祢教我学习以祢的眼光，认真看待我这些被忽略了的需求，并教我懂得由祢身上获取我的所需，而不只是用自己的方法去解决。我决心从此以后，凡事都向祢求助，凡事都依赖祢。以上祈祷，是靠主耶稣祢的圣名而求，亚孟。
愿光荣归于父、及子、及圣神，起初如何，今日亦然，直到永远，亚孟。
