在过去三天的反省当中提及过，我们有囤积的倾向，当中包括物质的囤积、知识学问的囤积、自我膨胀的囤积等等。在我们抉择去放下「地上的事」而去选择「天上的事」的过程中，我们要留意另外一些我们不容易察觉的囤积，就是我们一些情感上的包袱。因为这些包袱是我们没有意识地日积月累的结果，是我们眼看不见的，其影响亦不容易被察觉。所以，我们不为意这些情感囤积的问题。
可是这些情感上的囤积或包袱所能够造成的伤害，比起其他的囤积更为严重及深远。
一些情感包袱的例子包括：愤怒情绪、心灵创伤、童年阴影、被冤屈的经验、别人对自己的伤害或自己对他人的伤害、失败的经验、他人对自己或自己对他人的偏见、未能解决的问题或心结、及其他负面的记忆等等。
这些负面的情感包袱影响他人在我们心中的形象、天主在我们心中的形象，甚至自我形象也会受创。而这些偏差会影响或甚至扭曲我们接收天主及其他人给我们的信息，影响我们与自己、天主及其他人的关系。这些种种也直接影响我们的身份与角色的认知及认同，间接危害自我形象及价值。由于身份与角色影响我们的沟通模式及行为，这一切的连锁反应，会长远地影响我们的性格，甚至人格发展，令我们不能正常地与他人及自己相处，也会左右我们作决定的基础及模式，牵连甚广，不容忽视！
由于负面记忆与负面情绪之间的相互影响及强化作用，令种种负面记忆更容易牢牢地印在我们的脑海中，挥之不去。结果就是，这些心结与我们脑海中的「许多事」纠缠不清。除了影响我们的日常运作之外，也严重影响我们身心灵的健康！这是我们必须正视的问题。
「宽恕」是解决很多负面情绪的一个重要关键。
因此，耶稣在教导我们主祷文时，也刻意强调宽恕他人的重要性（ 参 玛窦福音 6：9-15）。主耶稣在十字架上向天父的第一个请求，就是宽恕祂的敌人：
「父啊！宽赦他们罢！因为他们不知道他们做的是什么。」
主耶稣以祂的教导以及祂的行为，显露了天父的肖像及本质，亦同时揭示了在众德行当中「宽恕」的重要性。
魔鬼会试图引诱我们继续背负这些情感包袱 ，驱使我们不愿放手，并在我们记起那些伤痛及失败的记忆时，以自责或不妥协的心态沉沦下去，不能自拔。
但主耶稣却邀请我们以祈祷及修和圣事，与天父、他人及我们自己修好关系，以获得身心灵的自由，拥抱主耶稣恩赐的平安，以及天父的祝福。
反思
你有否察觉到自己背负着沉重的情感包袱吗？这些包袱如何影响你的情绪及行为？
你不愿意放下这包袱，与你不能原谅他人及自己有关吗？
你愿意呼求上主的扶助，放下这些包袱，及与有关人士修和吗？
今日祈祷
主耶稣基督，多谢祢借着今日的反省，令我明白，原来我一直背负着这么沉重的情感包袱，并不知不觉地被这些包袱影响，甚至被拖垮，以致伤害自己、伤害他人。我知道，我最伤害的是祢。祢在我们还是罪人的时候，就宽恕了我们，为我们死在十字架上。求祢不要让我忘记及辜负祢的恩德，跟随祢的教导去宽恕曾经伤害我的人，并与他们修和，重建关系。请赐我力量，将这意愿付诸实行。以上祈祷，是靠主耶稣祢的圣名而求，亚孟。
愿光荣归于父、及子、及圣神，起初如何，今日亦然，直到永远，亚孟。
天主的話，是我腳前的燈，路上的光！
求主幫助我選擇放下，賜我心靈上的平安！
聖彌額爾總領天便，為我等祈！🙏🙏
如果放不下這情感的包袱，便辜負了耶穌為我贖罪的恩德，也無法接受祂的愛，以至祂所愛的人。主，我願意按照祢的教導，去寬恕、去修和，因我要與你同住。
不要背負过多,要放開,不要辜負天賜的恩,要運用我們的長處,做應做的事,在天主的保護下,不怕表達及与知已共訴,在祈禱中告之天主,他在俯聽我們
求主幫助。
主耶穌，求袮教我控制衝動的情緒，免得我的反應激發他人的不安，求袮給我勇氣面對自己的衝動，向被我得罪的人求寬恕！主，惟有袮的恩寵可以改造我的偏執及成見，請袮垂憐！
永主幫助我, 賜我力量, 跟隨祢的教導。
仁慈的天父，求祢助佑我們，助我們放下情感的包袱。
學習主基督寬恕別人，寬恕自己。
主，求祢賜我們勇氣去和兄弟姊妹們修和，以愛還愛，回報天父對我們的大愛。
以上所求是因我們的主耶穌基督之聖名，求主俯聽。亞孟。🙏
今日的福音，耶穌提醒我們要「愛仇」，且為迫害我們的人祈禱。(瑪5:44)這實在是一份極大的挑戰。還記得十多年前被最深交的朋友所出賣的經驗，的確當時內心的傷害，一直揮之不去，耿耿於懷，無法療傷。
幸然，在一次與神師分享中，他除了耐心地講解和規律，更給了筆者一本由安森．谷倫神父撰寫的心靈治療書籍《寬恕，不再是包袱》，希望花點時間細讀。當中提及要能寬恕他人，首要的是先與自己內在的敵人和好，意即就是認清自己的錯誤和弱點，以及所壓抑的慾望和需求。真的，反思我們不能寬恕的主因，正是我們放不下自己的自尊心和自我價值，因而很容易地築起自我防衛的機制，甚或會作出反抗的行為，傷害了他人，這就是魔鬼的最終目的。
主，懂得謙卑是驅走仇恨的良方，求祢垂憐我們的軟弱，特別是在即將動怒時。
主耶穌，祢在我們還是罪人的時候，就寬恕了我們，為我們死在十字架上。
「父啊！寬赦他們罷！因為他們不知道他們做的是什麼。」對我來說，這是多麼難做到啊！但是有主耶穌在我面前做了榜樣，我一定要一點一點的努力去做，以報答耶穌給我的恩情。
求主幫助，賜我力量，寬恕自己、寬恕別人🙏
是主。
(若 21:7)
十🌈🙏
慈愛的天父，
我的包袱是甘願承受的~父母子女的互愛互助。苦求祢讓平安降臨人間，醫治大地的疫情及戰爭傷痛。🙏🙏🙏
仁慈的聖父
求祢以慈目垂顧我們，不要讓我們被種種包袱所束縛、羈絆，凡事懂得寬恕和以愛擔待，如同祢先愛和寬恕了我們一樣，使我們成為真正的基督追隨者。因主耶穌基督。亞孟。
Dear Jesus, please teach me to forgive those who hurt me. And help me to make peace with them in this Lenten season.