除了主耶稣基督，天主圣子作为「天主的戏剧」当中的大主角之外， 另一位大主角就是圣子的母亲圣母玛利亚。他们完全扭转了亚当厄娃「骄傲」的罪性，成为天父完美的追随者，满全了天父希望在他们身上成就的大事。圣子与圣母的合作，可以说是「天主的戏剧」中的最佳拍档，成就了天父的旨意，他俩合作无间，忠诚地活出主祷文的精神：「我们的天父，愿祢的名受显扬，愿祢的国来临，愿祢的旨意奉行在人间，如同在天上。」
同样，天父也希望与衪的每位子女拍档，成就祂「更大的事业」。在这方面，我们不能不向主耶稣及圣母学习及求助。首先，「谦卑」 不单只是主耶稣及圣母的写照，更是要成为「天主的戏剧」的演员之首要条件。再者，因为天父知道一切，是整套「戏剧」的「导演」，所以，圣子和圣母与天父紧密联系。圣母将戏剧的「台词」，即天主的话语，默存心中，反覆思量，就算有不明白的地方，也不会害怕。到了预许的时间，也就是圣母出场的时候，她就能自然顺畅地把「台词」读出。
每一天清晨就是戏剧新一集的开始，是我们与导演沟通的时候。我们必须独处，在静默中与天父交谈，接收祂的话语及指示，才能演活当天对这角色的要求，以配合当日的「剧情」发展。
这个先「停下来聆听」导演的指引，继而行动，再停下来，将在行动中接收到的信息「默存心中，反覆思量」，从中学习，并将所领略到的带入下一个行动当中的循环过程，要在每一天内不断重复。如果我们当天的「戏份」越多，意思是我们越多工作要做的话，就需要越多时间停下来「征询导演」！
这就是圣依纳爵灵修之中，成为「行动中的默观者」(Contemplative in Action) 的精髓：
要成为一个「行动中的默观者」，就是指我们的行动滋养着我们默观祈祷生活，而我们的默观祈祷生活让我们知道该怎样付诸行动。
圣依纳爵灵修的基础，是深信天主是活跃于我们的世界及生命中。
我们除了要知道我们需要做什么，即承行天父的旨意之外，我们也需要知道应该如何去做，如何好好地履行天父的旨意。
引用玛尔大和玛利亚接待耶稣的例子（参 路加福音 10：38-42）。重点不是她们做什么来伺候耶稣，而是她们如何去做、她们的心态及背后的推动力。很多圣经学者都认同，就算玛尔大坐在主耶稣的脚前，听祂讲话，她的心神很可能还是停留在她的「许多事」之上，耶稣所说的话可能也无法进入她的心。相反，假如玛利亚以她专注聆听天主话语的心态及精神，去准备食物接待耶稣，她也可以在活跃工作及事奉中与耶稣相遇。
核心是我们要知道什么是生命中「唯一需要的事」，就即是「一切要听从主的吩咐」，而不能让其他的「许多事」骚扰并令我们「分心」，进入「混乱」状态，而失去「秩序」及「专注」。
如果天主是我们生命中每一刻的导演，祂就成为我们生活的一部份。如果我们这样容许天主进入我们的生命中，祂就会成为我们的家人，一位慈祥和蔼的父亲，而我们就更容易认出及聆听祂的声音，因而知道祂的旨意。当我们开始了解祂的「脾性」时，我们也自然知道天父希望我们「如何」去活出祂的旨意。
当我们用以上的方法，逐渐熟习与天父沟通和合作时，就没那么容易被自己及外围因素所影响，而我们的工作及身处的环境亦不能阻碍我们与天父的紧密沟通及合作。而且不单不是障碍，反而成为有效与天父接触及祈祷的场合和场地，也是帮助我们「成圣」的渠道！
圣施礼华曾经说过：
「耶稣，让我以相反的方法分心吧。与其在与祢交谈的时候想着这个世界，倒不如让我在做世上的事情时想着祢。」
归根究底，以上谈及的一切之基础都是「谦卑」。正如圣洗者若翰在若望福音第三章30节这样说：
「祂应该兴盛，我却应该衰微。」
虽然这句话不是出于主耶稣，但祂却以祂的一生来见证这句话。耶稣一生希望及致力令天父兴盛并受到最大的光荣。
由主耶稣处处以天父的旨意作为祂自己生活的依归，和祂教导门徒以「承行天父旨意」作为至高的生活目标，我们可以明白，
令主耶稣能够在祂极度繁忙的公开传教生活中，仍能保持那份稳定而平安的心，那份不能动摇的自信，是来自祂对天父不能动摇的信心。
而一切就是从一份亲密关系开始！耶稣和圣母玛利亚就是「行动中的默观者」当中的典范！
当我们的生命，能好像主耶稣及圣母一样，与天主契合，天人合一时，我们就不会惧怕生命中的痛苦、疾病以及一切不如意的事！那就是当我们完全信任及信赖天主，并住在祂内，天主就会赏赐给我们一份轻松自在，及我们之前提及过的那份「平心」(Holy Indifference)。当我们能够在万事万物之中看见天主，耶稣那份不能夺去的平安及由内至外的「秩序」，就常与我们同在！
耶稣在若望福音第14章27节这样说：
「我把平安留给你们，我将我的平安赐给你们；我所赐给你们的，不像世界所赐的一样。」
反思
你会向往成为「行动中的默观者」吗？你会怎样向耶稣学习，放下俗世的「许多事」及所谓高效率的执着呢？
你会如何从主耶稣及圣母身上学习真正的谦卑呢？
在整个避静当中，你有什么地方及得着是你希望感恩的呢？
今日祈祷
慈爱的阿爸父，在结束这40天的避静之际，我感谢赞美祢，我渴望以这「谦逊祷文」去光荣祢的圣名！
良善心谦的耶稣啊！求你俯听我。
为不再渴望受人敬重；耶稣，求你拯救我。
为不再渴望受人爱戴；耶稣，求你拯救我。
为不再渴望受人称颂；耶稣，求你拯救我。
为不再渴望受人表扬；耶稣，求你拯救我。
为不再渴望受人赞美；耶稣，求你拯救我。
为不再渴望比别人更受欢迎；耶稣，求你拯救我。
为不再渴望被人咨询；耶稣，求你拯救我。
为不再渴望被人允许；耶稣，求你拯救我。
为不再害怕被人羞辱；耶稣，求你拯救我。
为不再害怕被人鄙视；耶稣，求你拯救我。
为不再害怕被人指责；耶稣，求你拯救我。
为不再害怕被人中伤；耶稣，求你拯救我。
为不再害怕被人遗忘；耶稣，求你拯救我。
为不再害怕被人嘲笑；耶稣，求你拯救我。
为不再害怕被人冤枉；耶稣，求你拯救我。
为不再害怕被人怀疑；耶稣，求你拯救我。
愿别人比我更受爱戴；耶稣！求你赐我恩宠，怀此渴望。
愿别人比我更受敬重；耶稣！求你赐我恩宠，怀此渴望。
愿在世俗眼中，别人蒸蒸日上，而我日渐息微；耶稣！求你赐我恩宠，怀此渴望。
愿别人被拣选，而我被搁置； 耶稣！求你赐我恩宠，怀此渴望。
愿别人受赞美，而我不受注视； 耶稣！求你赐我恩宠，怀此渴望。
愿在一切事上，别人比我更受欢迎；耶稣！求你赐我恩宠，怀此渴望。
愿别人比我更有圣德，而我只愿达至恰如其分的圣德境界。耶稣！求你赐我恩宠，怀此渴望。
愿光荣归于父、及子、及圣神，起初如何，今日亦然，直到永远，亚孟。
项目统筹：Michael Lam
作者 : Paul Yeung
英文翻译 : Susanna Mak
编辑: Bonny Chan, Rosa Tse
广东话声音导航 : Margaret Woo
英语声音导航 : Bonny Chan, Francis Lai
国语／普通话声音导航 : Rene Ren, Anthony X.
录音剪接 : Arnold Chan, Sander Lee, Margaret Woo
YouTube 剪接: Sander Lee
平面设计 : Francis Lai, Rosa Tse
网页 : Patricia Young
Podcast : Angela Wong
社交媒体 : Carmen Tsang, Rosa Tse
「农夫」支援：Otto Lam
其他支援：Yollie Leung
多謝心田的農夫團隊，為我們製作提升身心靈健康的避靜。獲益良多，願主祝福各位身心健康，繼續福傳工作。主佑。
感謝天主！謝謝團隊！
四十天的祈禱，讓我更能觀看自己內心深處與天主的關係，在被誘惑困擾時、沒有人可以依靠時，第一時間想到尋找天主的旨意，求主帶領我、指示我下一步該怎麼走。使我更加確信主時時與我同在，我並不是孤單一人面對。amen
感謝農夫們，辛苦晒！
願我被更新的生命能多結果子，榮歸上主！
每天跟隨著此靈修之路, 有不少當頭棒喝之處, 特別是在俗世中的高效, 常令我不能專注地選擇天主為我們最好的一份。 願能成爲Theo drama 中的一个角色, 在生命的舞臺中, 常感應到導演的啟發和指引。 在今天最末的祈禱中, 引起了心中的很多不安, 原來我在真正謙遜上仍距千里, 願彼此代禱及打氣!
今次的主題“混亂中找秩序”很吸引我。經過四十天的耕耘，而今幸得“心靈歸位”於主，感激沿途有您們引領陪伴！
願主報答福佑辛勞的農夫團隊！
十分感激農夫團隊在這四旬期的勞心勞力。為我們製作這靈修的導航, 讓我獲益良多。就讓我由謙遜開始, 放下自己的“ 許多事”,並放主於首位。
非常感謝生命恩泉團隊的精心傑作，帶領大家過一個聖善的四旬期。平心去度每一天，因我們是天主的肖像，懷著原則與基礎去活出阿爸父的面容。
「 在整個避靜當中，你有甚麼地方及得著是你希望感恩的呢？ 」
我從馬爾大一步一步慢慢變成瑪利亞。
感謝心田團隊的辛苦付出，也希望您能夠繼續幫助我們，使我們人人都能達到「天人合一」的境界，那時我們就不會懼怕生命中的任何遭遇，也就是天國已在我們中間了！
多謝農夫們提醒大家要學習放開心中煩憂,多些平衡我們的心態,不想太忙,不会把時間弄到身不由己,做好本份外,也運用時間參与靈修,信仰項目,參加教區,教堂主辦的聚会,活動及服務
感謝心田的農夫，你我用心的製作，帶領信友在網上閱讀、聆聽、默想，親近上主，與主契合。
感恩這是我們選擇了更好的那一份。
十分多謝生命恩泉團隊今次40天的避靜，令我有很大的得著，對在混亂中找到跌序和平心更認能識和掌握，明白謙卑的重要性，放下自我，才可與主相遇，願大家能放下許多事，能找到唯一的一份💪🏻🙏
Thank you so much for this retreat, it is very educating, I have gained a lot in this period of rent. May our God bless you abundantly
感謝天主！感謝心田的農夫的團隊！
這40天，剛遇上疫情的爆發，工作上和生活上都充滿極大的挑戰，面對好多好多困難，完全唔識得點樣去做，好彩有呢個四十天的避靜，讓我能在混亂中找到秩序，重新掌握生命中的重點，主耶穌基督，Amen
感謝天主. 我在這四十天的避靜中從每日的主題和重複看過每日的祈禱詞及各位主內的弟兄姊妹或沒有宗教信仰的人仕們的分享, 我獲益良多. 我要堅定 (信) 天主的決心, 由天主白白賜給我的恩寵, 我要放下自我, 謙卑. 在自己能力份內作出慷慨的分施. 在煩亂時要停下來,尋求天主的旨意. 因(厄瑪奴耳)天主與我們同在.
Very grateful for this retreat, inspiring and relevant to our lives.
The voice from 廣東話聲音導航 is very soothing to me. A very peaceful and lovely voice. Thank you so much.
相信這是一個天主祝福的最佳福傳工具之一。期望以後每逢慶期都有類的好節目來為今日備受考驗的信友, 加油, 加力。主佑各位。復活節快樂, 平安。
感謝各位農夫！願天主百倍賞報您們，在未來收穫更豐厚，愈顯主榮。亞孟。
親愛的天父，感謝祢這四十天的陪伴；耐心的等待；輕言的規勸，讓我們在靜默中，重新檢視和體味自己的生命方向和生活節奏。是的，唯有在祢內，才能經驗祢與我們的同在，學習如何在生活的混亂中，尋找祢的道路、真理和生命。
主啊！請祢繼續在我們每天的生活裏，仍能意識到需要停下來，與祢親近，與祢談心，使自己的生命得以調整，不至在混亂中失去祢的慈恩！天父，我愛祢！
感恩🙏
感激🙏
感謝🙏
願天父賜福你們🙏
願天父助佑你們繼續此神聖任務🙏
亞肋路亞
願光榮歸於天父🙏
做好多野去肯定自己的價值，要承認自己驕傲，是很不容易的。繼續學習以天主的眼光去看，以耶穌的心去馴服，以聖母的謙遜承行主旨。這40天的材料，仍可在生活中繼續不時翻看。感謝你們團隊的關顧，願天主大力賞賜你們恩寵和力量。在遙遠的澳門祝福你們，主祐！
在此，亦衷心感謝生命恩泉團隊的努力和付出，為我們精心製作這四十天的靈修，讓我們在繁忙和混亂的生活中，找到能夠憩息的時間和空間。
願上主垂顧並祝福生命恩泉團隊的各位成員，也願仁慈的天父，賜予你們百倍賞報，在福傳的事工上繼續前進！
Thank you very much for the retreat. I have been benefitted so much. Again thank you and God bless your whole team always.
Thank you O Lord, for the opportunity of encountering this Team of Farmer of Hearts, who has done a great job in glorifying You. Not only have I gained insight from all the reflections, I am deeply moved by the devotion of their time and efforts in producing this project. Please protect and sustain them for continuing this journey as Your follower! Oh, Lord, please also give me strength and wisdom to live out a life – with the enlightenment which I benefited from this forum – that You have ‘scripted’ for me! Make me a humble ‘actress’ in always obeying You, the ‘Director’, in this ‘theo-drama’!
十分感謝生命恩泉團隊的努力和貼心主題，生活中確實有好多挑戰，感謝在主內的兄弟姊妹同行，感激有主耶穌的陪伴和不離不棄🙏🙏🙏🙏
今日介紹的「謙遜禱文」是這四十天四旬期避靜很好的結束禱文，我們努力向著這些渴望這些恩寵而祈求吧！
感謝阿爸，父啊！祢讓我有機會成為心田農夫，獲得靈性生命的滋養，求祢祝福每位導師，他們的熱誠及無私的奉獻，協助很多饑渴的兄弟姊妹得到養份，重新起步，找回生命中的明燈，決志選擇最好的一份，靜心聆聽主的教誨，與主相遇，成為「行動中的默觀者」，不時停下來，反複思量，保持一夥平心，學習聖母媽媽的謙卑，陪伴主耶穌，默默地完成天父的旨意。主感謝祢！我愛祢！
慶幸有機會參與這40天的靈修之旅。多謝生命恩泉服務團隊的努力和付出。
這40天，讓我在信仰上得到不少的啟發和修正，真有點當頭棒喝，往後的日子，會學習放下自己的偏執、缺點和不足，恆常地與主相處，聆聽、溝通和回應是與主建立關係的必要條件，讓主進入我心，能牢記祂的話語，使我有堅穩的信心，緊靠祂去承行祂的旨意，善度在世能悅樂他的生活，願成為祂偉大工程的一小角。
感謝主！讚美主！
有了秩序，便要專注，謙卑地以「平心」生活，在世間事物中看見天主。
主耶穌，祢教導我「承行天父旨意」為生活的至高目標。請賜給我恩寵，在每天早晨謙卑地聽取祢的旨意，教導我如何做一好當天的角色。在工作中時刻與祢相遇。
從混亂中找尋秩序，我必須專心才能在秩序中看到祢隱藏著的旨意。
祈禱正是發出波段，向祢申訴，向祢請求，向祢細訴心事，盼望和祢接觸。我要重新修補與天父的關係，我主基督，請帶領我，守護我，不要跟隨魔鬼的誘惑，使我迷失，遠離天主。
「因我深信：無論是死亡，是生活，是天使，是掌權者，是現存的或將來的事物，是有權能者，是崇高或深遠的勢力，或其他任何受造之物，都不能使我們與天主的愛相隔絕，即是與我們的主基督耶蘇之內的愛相隔絕。」（羅8：39）
多謝天主，賜團隊能努力不懈為我們提供機會去聆聽天主要提醒祂在世生活的子女的話。也多謝天主賜 M.Woo 能以出自內心的聲調讀出天主的訊息。最後的祈禱文正可助我們慢慢在生活中活出所聽道理。多謝🙏。
親愛的亞爸父啊！ 這個四十日的退省可以完成，感恩能夠堅持到底。感謝祢先愛了我，讓我有力還愛於祢。多謝整個團隊的愛，緊密地扣連我們與主每日的相聚。彼此代禱，繼續努力為主愛作見證。
願光榮歸於父，及子，及聖神之名，亞孟！
仁,慈的阿爸父，
我在這四旬期已過得很靈命健康，感謝祢！🙏🙏🙏
對於執迷著世間過眼煙雲名利物欲的各種包伏，就要自我反省：訓導篇5:14: （他赤身出離母胎，也照樣赤身歸去，他勞力之所得，絲毫不能帶走）。能夠攞脫這些困擾後，就要努力追求奉行天父的旨意，哥：3:1-2:（你們既輿基督一同復活了，就該追求天上的事，那裡有基督坐在天父的右邊）。就是我們信心的保證，恩寵的泉源。感謝生活恩泉團隊的努力，求主降福您們。🙏
衷心感謝「生泉恩泉」的團隊為信友們主辦的四旬期避靜，引導我得到更豐富的默想和祈禱資源，祝你們各人身體健康，主恩滿溢，主祐
感謝天主派遣心田農夫團隊四十天的辛勞耕耘，令我們一天比一天更懂得如何在混亂中找出秩序。
轉述聖施禮華的「分心術」，更使我們易於如何在混亂中時時刻刻不忘把天主放在心中。
「謙遜禱文」更指引了我們怎樣以謙卑的心請求主的拯救，卻又同時光榮了天主。
Thanks for the Team’s persevering efforts in making this wonderful in-line retreat possible. It has deepened in me the importance of : not what I do for God but the attitude, the togetherness with Him in whatever I do for Him. Thank you once again. It is indeed a labour of love of the Team. With my prayers I wish you all God’s blessings!
感謝天主,耶穌基督的復活為我們帶來了新希望,特別衷心感謝「生命恩泉」的團隊用心製作四旬期避靜，四十天的歷程引導我得到豐富的默想和祈禱資源,在混亂中時時刻刻點醒自己靜心的重要,主愛永相隨!
願主祝福你們
繼續為福傳加油努力
謝謝主祐！